Les bienfaits de la phytothérapie pendant l'été
Lorsque les beaux jours arrivent, notre organisme doit s'adapter à de nouveaux défis: chaleur, transpiration plus importante, changements d'alimentation, voyages, sommeil perturbé ou encore jambes lourdes. Pendant cette période, certaines plantes peuvent accompagner naturellement le bien-être et soutenir les grandes fonctions de l'organisme.
C'est tout l'intérêt de la phytothérapie, une approche utilisée depuis des siècles et qui occupe aujourd'hui une place importante dans la naturopathie fonctionnelle.
Qu'est-ce que la phytothérapie?
La phytothérapie consiste à utiliser les propriétés naturelles des plantes pour accompagner le fonctionnement normal de l'organisme.
Selon les besoins de chacun, les plantes peuvent être proposées sous différentes formes:
Tisanes et infusions
Teintures mères
Extraits de plantes
Gélules
Solutions buvables
En naturopathie, le choix d'une plante ne se fait jamais au hasard. Il dépend de votre état de santé, de vos besoins, de vos habitudes de vie et de vos objectifs.
Pourquoi la phytothérapie est-elle particulièrement intéressante en été?
L'été entraîne des change
ments auxquels notre corps doit s'adapter.
Les températures élevées, les repas pris à l'extérieur, les déplacements ou encore le manque d'hydratation peuvent influencer notre confort digestif, notre énergie ou notre circulation.
Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour accompagner ces périodes et soutenir naturellement l'organisme.
Soutenir la digestion pendant les repas estivaux
Les repas de vacances sont souvent plus copieux, plus riches ou pris à des horaires inhabituels.
Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour favoriser le confort digestif après les repas, notamment:
La menthe
La mélisse
Le fenouil
La camomille
Associées à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation, elles peuvent contribuer au bien-être digestif.
Favoriser une sensation de légèreté
La chaleur peut accentuer la sensation de jambes lourdes, notamment chez les personnes qui restent longtemps debout ou assises.
Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour soutenir la circulation veineuse, comme:
La vigne rouge
Le marronnier d'Inde
L'hamamélis
Leur utilisation doit toujours être adaptée à chaque personne.
Retrouver calme et sérénité
Les vacances ne sont pas toujours synonymes de repos.
Voyages, changements de rythme, enfants en vacances ou reprise qui approche peuvent générer du stress ou perturber le sommeil.
Certaines plantes sont reconnues pour favoriser la détente, comme:
La passiflore
La mélisse
La verveine
La lavande
Elles peuvent accompagner un mode de vie propice au repos.
La phytothérapie ne remplace pas une bonne hygiène de vie
Les plantes constituent un soutien intéressant, mais elles ne remplacent pas les bases indispensables d'une bonne santé.
Pour préserver votre vitalité pendant l'été, il reste essentiel de:
✔️ Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.
✔️ Adopter une alimentation variée, riche en fruits et légumes de saison.
✔️ Dormir suffisamment.
✔️ Pratiquer une activité physique adaptée aux températures.
✔️ Prendre le temps de récupérer.
La naturopathie considère que ces habitudes constituent les fondations du bien-être.
Une approche personnalisée avant tout
Il n'existe pas de plante "miracle" qui convienne à tout le monde.
Certaines plantes peuvent être déconseillées selon votre âge, votre état de santé, une grossesse, un traitement médical ou certaines pathologies.
C'est pourquoi la naturopathie fonctionnelle privilégie toujours une approche individualisée afin de choisir les solutions naturelles les plus adaptées à chaque personne.
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