Lausanne
Vevey
+41 21 653 87 77

Perte de poids

La surcharge pondérale est un problème de santé majeur. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, en Europe, plus de la moitié des adultes et un cinquième des enfants souffrent de poids excessif.

Pourquoi prend-on du poids?

La plupart du temps, la prise de poids est liée à de mauvaises habitudes alimentaires, à une consommation excessive de sucre et de graisses saturés ainsi qu’à la sédentarisation.

Les quatre causes majeures:

L’effet du stress sur le corps.
Les exigences de la vie quotidienne peuvent devenir trop intense à gérer pour le corps. Les effets du déséquilibre hormonal créé lors de ce contexte vont provoquer un accroissement de l’appétit. En outre, le sucre et la graisse saturée détiennent un fort pouvoir apaisant.
Le manque d’activité physique.
Une augmentation de la sédentarisation rend le corps plus sensible à une alimentation non équilibrée. Il est alors impératif de savoir adapter son alimentation à ce phénomène ou alors l’individu sera vulnérable à la prise de poids.
La répétition de régimes déséquilibrés.
L’alternance de périodes de restriction dans un régime alimentaire provoque des modifications profondes du métabolisme énergétique du corps. S’ensuivra une prise de poids plus grande que la perte.
Les envies de sucre et les fringales.
Certaines déficiences nutritionnelles peuvent engendrer des comportements alimentaires anarchiques difficilement contrôlables. Nombreuses sont les personnes qui subissent les conséquences négatives de ces carences.
Il est possible de vous sentir bien dans votre corps et de revitaliser votre santé.
Je suis à votre disposition pour vous aider à réussir cette période de transition.

Ensemble, nous y arriverons

Vous allez apprendre à:

Composer des repas équilibrés selon vos envies

Résoudre les fringales

Gérer les invitations et repas sociaux

Connaître la teneur nutritive des aliments

Comprendre les étiquettes des produits de consommation

Déceler les aliments que vous ne supportez pas

Vos premiers résultats seront:

La prise de poids sera stoppée

Vous commencerez à perdre du poids de manière régulière

Votre comportement alimentaire se stabilisera en douceur

Votre équilibre corporel se réhabilitera

Vous aurez ainsi moins faim

Vos envies de sucre seront en constante diminution.

En savoir plus sur ma méthode

© 2019 Ligne & Bien-être | Tous droits réservés | Politique de confidentialité

map-markerphone linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram