Spécial ménopause

Le bouleversement hormonal lié à cette période de vie, souvent accompagné d’un traitement de substitution, peut être à l’origine d’une prise de poids. Pour gagner ce combat contre les kilos, il est indispensable de réorganiser sa vie.

Pourquoi prend-on du poids à la ménopause?

C’est autour des 45 ans, avec la pré-ménopause et plus tard la ménopause, que la femme va subir progressivement des modifications hormonales qui auront des conséquences sur le fonctionnement de son corps.

Plusieurs raisons en sont la cause:

Un ralentissement du métabolisme de base.
Le corps dépense naturellement moins d’énergie pour ses fonctions vitales (battements du cœur, renouvellement de vos cellules, respiration, circulation).
Une augmentation insidieuse de fringales.
Les sucres et les mauvaises graisses alimentaires créent un déséquilibre de la balance énergétique. Il s’ensuivra une mauvaise circulation sanguine et de la rétention d’eau.
Une diminution naturelle de la masse musculaire.
Or, il n’y a que le muscle qui dépense de l’énergie. Quand à la graisse corporelle, elle ne fait que stocker le surplus d’énergie mais ne dépense rien.
Une augmentation du stress.
Le stress de la femme moderne, essayant d’allier vie familiale et vie professionnelle, épuise les glandes surrénales qui n'arrivent plus à assumer leur rôle. Le moral peut ainsi se retrouver à rude épreuve.
Il est possible de vous sentir bien dans votre corps et de revitaliser votre santé.
Je suis à votre disposition pour vous aider à réussir cette période de transition.

Ensemble, nous y arriverons

Vous allez apprendre à:

Composer des repas équilibrés selon vos envies

Résoudre les fringales

Gérer les invitations et repas sociaux

Connaître la teneur nutritive des aliments

Comprendre les étiquettes des produits de consommation

Déceler les intolérances alimentaires

Vos premiers résultats seront:

La prise de poids sera stoppée

Vous commencerez à perdre du poids de manière régulière

Votre comportement alimentaire se stabilisera en douceur

Votre équilibre corporel se réhabilitera

Vous aurez ainsi moins faim

Vos envies de sucre seront en constante diminution

En savoir plus sur ma méthode

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