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Suivi sportif

Pratiqué de manière intensive, le sport peut déstabiliser l’équilibre nutritionnel lorsque les apports alimentaires ne sont pas adaptés au type d’activité exercé et à son intensité. Fringales, prise de poids, manque d’énergie: différents effets secondaires peuvent se déclencher.

Pourquoi le sport peut-il créer un déséquilibre?

Le stress occasionné sur le corps par un entraînement sportif peut être à l’origine de différents troubles physiques.

Plusieurs raisons en sont la cause:

Une alimentation non adaptée.
Pour répondre à l’organisme soumis à rude épreuve, il est important que l’apport énergetique soit adapté et suffisant afin de prévenir les carences et un manque d’énergie.
L’apport en nutriments.
Une insuffisance de glucides, protéines, lipides ou minéraux peuvent empêcher le renouvellement et la croissance musculaire et provoquer des fringales et l’envie de consommer des produits sucrés.
La variation du poids de forme.
Sport et poids sont indissociables: lorsqu’un individu pratique un sport intensivement, il peut être plus délicat de trouver et maintenir son poids de forme idéal.
La répartition masse musculaire et graisse.
Des variations de poids importantes peuvent induire en erreur l’évolution de la répartition de la masse musculaire par rapport à la masse de graisse. Savoir se peser et adapter le régime alimentaire est donc indispensable.
Il est possible de vous sentir en harmonie avec votre corps en faisant du sport.
Je suis à votre disposition pour vous aider à maintenir votre potentiel énergétique tout en vous sentant bien physiquement.

Ensemble, nous y arriverons

Vous allez apprendre à:

Composer des repas équilibrés selon vos envies

Prêter attention à vos besoins nutritionnels

Planifier les repas pour assurer un apport énergétique régulier

Assurer un apport nutritif suffisant

Comprendre les étiquettes des produits de consommation

Maintenir une hydratation adéquate

Vos premiers résultats seront:

Une sensation de légèreté et de plénitude

Un accroissement du niveau d’énergie

Votre comportement alimentaire se stabilisera en douceur

Votre équilibre corporel se réhabilitera

Une amélioration de la digestion

Un état de santé général supérieur

En savoir plus sur ma méthode

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