Pour 2 personnes Préparation 25 minutes Ingrédients 1 salade romaine 1/2 de tasse de radis 1/2 de tasse de pointes d’asperges 1/2 banane coupée en dés 3 à 4 feuilles de menthe Entre 150 et 200 gr de blancs de poulets cuits SAUCE 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pressée à froid 1 cuillère à […]

Pour 2 personnes Préparation 30 minutes Temps de cuisson 20 minutes Ingrédients 2 carottes 1 belle courgette ou de petites courgettes 200gr de haricots verts 2 petites escalopes de poulet. SAUCE Sel, poivre, paprika 2 oignons nouveaux hachés finement. 3 belles cuillères à soupe d’huile d’olive. 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme ou […]

Pour 2 personnes Préparation 15 minutes Cuisson : 10 à 15 minutes sur un gril ou dans une poêle Ingrédients 250gr d’escalope de poulet 100gr de poivrons rouges ou jaunes 150gr de tomates 150gr de champignons de Paris frais 150gr de yogourt nature 1 cuillère à café de paprika doux Cerfeuil haché Persil haché Sel […]

Pour 4 personnes Préparation : 20 minutes Cuisson : plat ou cocotte pour cuisson au four. 50 minutes à température de 170-200 degrés. Ingrédients 1 poulet de 1,200g 1 citron bien mur 1 à 2 pommes de votre choix ½ verre de vin blanc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 gousse d’ail Sel, poivre, […]

Pour 2 personnes Préparation :15 minutes Cuisson : 25 minutes au four à 180 degrés Ingrédients 200gr d’escalopes de poulet 200gr de navets 200gr de carottes 50gr d’oignons Thym frais ou séché Basilic fraiche ou séchée Sel Poivre 2cuillères à soupe de crème allégée ou 2cuillères à soupe de séré maigre ou de fromage blanc 0%de m.g. […]